Wer viel zu Hause arbeitet bewegt sich oft zu wenig. Sport in den Alltag zu integrieren ist auch gar nicht so leicht. Deshalb haben wir uns mit Gesundheitscoach Patrick Heisel zusammengetan. Er zeigt Euch ein paar einfache Übungen für zu Hause zum nachmachen. Das Beste: Ihr braucht keine Ausrüstung!

Im Ersten Video zeigt Coach Heisel den Vierfüßlerstand mit verschiedenenen Variationen:

Hier bringt Euch Coach Heisel den Seitenstütz näher:

Eine effektive Übung ist der Unterarmstütz. Coach Heisel zeigt Euch die Variationen:

Auch bei langem Sitzen kann man die ein oder andere Übrung dazwischen schieben:

Das Bauchtrainig ist lästig aber wichtig. Patrick Heisel zeigt Euch einfache Übrungen:

Auch Übungen für die Beweglichkeit hat der Gesundheitscoach für Euch:

Wir wünschen Euch viel Spaß mit den Videos von Gesundheitscoach Heisel und viel Erfolg bei den Übungen!